Общественное Движение социально-психологической
             помощи    Р е т р и
      Уважать каждого!
Марк Сандомирский [Газета ИЖ] Для каждого человека важно повысить свою самооценку. Иными словами, добиться большего уважения, как метко говорят в народе, "к себе, любимому". А для этого - научиться себя на самом деле любить, отбросив чрезмерную самокритику и преодолев неудовлетворенность собой, своими недостатками (возможно мнимыми) в сравнении с идеалом. Пожалуй, здесь психология соединяется с реальной жизнью в которой, как показали прошедшие выборы, явно не хватает либерализма. Ибо последний вовсе не связан с материальным благосостоянием человека или его социальным положением, а связан исключительно с УВАЖЕНИЕМ К ЧЕЛОВЕКУ, к правам личности. Уважением как со стороны общества, так и со стороны самого человека. Ведь если человек не уважает, или недостаточно уважает себя сам - сомнительно, что он сможет пользоваться уважением окружающих. К сожалению, многие традиции нашей жизни, подавляющие личность, препятствуют воспитанию в человеке самоуважения, мешают проявлению этого уважения. В этом и состоит одна из извечных российских проблем. Вспомним слова героя русской классики (из произведения М.Горького): "Не жалеть человека... Не унижать его жалостью... УВАЖАТЬ надо!". Отсюда же и традиционный вопрос "нашего" человека, ищущего истину в вине: "Ты меня уважаешь?" При этом большее самоуважение связано с большей степенью личной свободы. Вопреки распространенным предубеждениям, она подразумевает не анархию и вседозволенность, а напротив, большую ответственность человека, его личностную зрелость. В основе подобной свободы личности лежит сбалансированность работы различных частей мозга, которые, как показали физиологи, отвечают за стремления "для себя" и "для других". Психологически личная свобода означает действительный доступ к внутренним ресурсам, креативность. Это по сути снятие сковывающих внутренних барьеров, открывающее простор для инициативы, для более полной реализации внутреннего потенциала личности. Еще одно необходимое условие достижения действительного самоуважения и личной свободы - осознанность, или баланс взаимоотношений сознания и подсознания. Это подразумевает как внимание человека к интуитивным сигналам, "подсказкам", так и его доверие к мнению собственного подсознания. Для этого необходим опыт самопознания, практика внимательности к ощущениям тела. И наконец, хотя это и очевидно, но все же необходимо упомянуть, что самоуважение, личностная свобода и зрелость лежат в основе нашего социального и материального успеха. Так уж парадоксально устроена наша психика - когда мы оказываемся независимы от внешних подтверждений нашей самоценности и значимости, когда мы становимся способны уважать себя независимо от внешних проявлений успеха, когда принимаем себя такими, какие мы есть, а к успеху относимся равнодушно - именно тогда он чаще всего к нам и приходит. Но все это - теория. А как же осуществить эти благие пожелания на практике? Тот рецепт, который мы предлагаем читателям для улучшения самооценки, разрешения проблемы самоуважения, по сути прост и исходит из банальной народной мудрости: "Сам себя не похвалишь - кто тогда тебя похвалит?". Нужно составить как можно более обширный список похвал самому себе (психологи именуют его "банком поглаживаний"). И потом с этим списком понадобится регулярно и долго работать, многократно его повторяя, как бы примеривая на себя. Неважно, будете ли вы произносить список вслух или проговаривать его внутри себя - главное, чтобы вы делали это сосредоточенно и искренне, "на полном серьезе". Продолжительность упражнения от 5 до 10 минут, курс занятий- не менее 8 недель. Да и потом нелишне время от времени возвращаться к этому упражнению, напоминая себе о собственной ценности... Эффективность упражнения многократно возрастает, если оно выполняется в особых состояниях сознания, когда внимание обращено внутрь, когда стираются границы между желаемым и действительным... Иными словами, в состоянии транса. Для этого нужно еще научиться расслабляться и входить в транс... (Как это делается, мы будем еще говорить в дальнейшем.) Вашу информацию и мнение по данному поводу вы можете переслать нашим экспертам на адрес re3@mail.ru Или поместить для обсуждения в ЖЖ alla2008.livejournal.com и re3.livejournal.com

Наш принцип: "Поможем друг другу!" Каждый наш участник помогает другим. Помогает нематериально - советом и сочувствием, поддержкой и участием. И взамен сам получает необходимую помощь в решении личных проблем, личностном росте и улучшении жизни. Присоединяясь к нам, Bы начитаете опираться на поддержку многих людей - и чувствовать ее в своей жизни. Это дает ощутимый и наглядный результат, когда многое для Bас начинает меняться к лучшему в соответствии с Bашими собственными желаниями. Убедиться в этом Вы можете сами, присоединившись к нашему сообществу помощи. Вступление и участие безвозмездны: все, что потребуется для начала - прислать нам заявление о вступлении и анкету участника. Что требуется потом? То, что Вы хотите и сами: заняться достижением Ваших личных целей. с нашей общей помощью. Мы - вместе! Вместе с Bами!

  • Наши контакты e-mail: supervire3@yahoo.com тел: +7 905 5238273, +7 916 8205282

  • Присоединиться к Движению>>>
  • Еще читать


    Пресс-релиз Движения
    Наш манифест
    Поможем друг другу
    Как желать правильно?
    Как помочь исполнению желаний?
    Конфликт цивилизаций
    Мир сходит с ума?
    Написать