Общественное Движение социально-психологической
             помощи    Р е т р и
С т р а ш н о е д е л о (Фобии достались современному homo sapiens в наследство...) Вита Мач Еженедельный журнал "Итоги" - 11 декабря 2006 ...Фобии по ранжиру Как утверждают ученые, все, чего боится современный человек, можно свести к нескольким вещам. Причем, как утверждает психотерапевт Марк Сандомирский, в той или иной мере буквально каждый человек подвержен четырем базовым страхам, часто даже не осознавая этого. Почему? Да потому, что эти страхи связаны с неизбежными и в корне неразрешимыми жизненными проблемами, так называемыми экзистенциальными. Первый - это страх смерти. Причем ему подвержены как те, кто боится заболеть, попасть под машину, разбиться в самолете или утонуть, так и бесстрашные на первый взгляд люди - экстремалы всех сортов. Заядлые экстремалы просто иначе реагируют: боясь смерти, они идут ей навстречу. Рискнул, получил дозу адреналина и почувствовал облегчение - мол, ничего, ведь не умер же! Второй базовый страх - одиночество. Как правило, он связан с личными отношениями: мужчина-женщина, родители-дети. Например, когда мать беспрерывно беспокоится, что с ее ребенком может что-то случиться, на самом деле ее гложет мысль, что она останется одна. Далее следует страх ответственности: он порождается отношениями в социуме - как у подчиненных, так и у топ-менеджеров. И еще один базовый страх - отсутствие представления о смысле жизни. Бессмысленное существование - это вроде как и не жизнь, а что-то близкое к смерти, неопределенное, а значит, пугающее. Все остальные человеческие страхи, при ближайшем рассмотрении, являются лишь производными от базовых. Можно сказать, включают их в себя в той или иной пропорции - как "коктейль" из четырех ингредиентов. Поскольку все ужасы, которые не дают покоя человечеству, уже давно выявлены, то некоторые способы их преодоления известны и широко используются. Конечно, это в первую очередь, классическая психотерапия, начиная с психоанализа. "Существует большой набор методов, но не у всех есть четкое научное обоснование, - отмечает доктор Сандомирский. - Кроме того, есть такой нюанс: европейские практики далеко не всегда подходят для применения в России - они ориентированы на рациональный склад характера, которым не отличаются наши соотечественники". По мнению психотерапевта, хорошо адаптирован к российскому менталитету так называемый метод Ретри, который практикуется с начала 90-х годов. Он основан на трех составляющих (три "ре"): релаксации, или расслаблении; регрессии, или умении возвращаться в особое естественное, как бы "детское" состояние; и наконец, реконструкции индивидуального опыта. Практически это набор специальных упражнений, дающих человеку возможность наладить правильные отношения со своим подсознанием. ...Давай бояться вместе! Действительно, сильные и не всегда прогнозируемые методики используют очень осторожно и применяются далеко не ко всем "трусам". Но есть апробированные врачами способы убрать не столько страхи в их конечной стадии, сколько маленькие фобийки, которыми страдает почти каждый человек на Земле. Это тренинги по преодолению страха. Автору этих строк довелось участвовать в одном из них. Методы борьбы с забившимися в подкорку ужасами организаторы тренинга заранее не разглашали, известно было лишь место сбора - аэропорт Мячково. Еще по дороге, в похоронном (!) автобусе, нас начали грамотно запугивать. "Фотоаппаратуру привязывайте к себе, а то улетит во время полета". Кое-кто из пассажиров поперхнулся: "А мы что, летим куда-то?" Оказалось, полет будет самый настоящий - не на тренажере, а на небольшом самолете, вмещающем примерно 15 человек. "Пилоты будут выполнять разные фигуры, ну и там будут некоторые моменты, которые помогут вам разобраться в себе", - загадочно обозначили организаторы. Когда мы расселись в салоне самолета, нам раздали полагающиеся пакеты. Все сразу обратили внимание, что они огромных размеров: "Всякое бывает, это естественная реакция организма", - беззаботно прокомментировали тренинг-менеджеры. Особо чувствительных это добило. "Собственно, можно уже и не взлетать!", - вздохнул кто-то. Кое-кто, наоборот, возбужденно похохатывал. Если в двух словах: полет был действительно экстремальным. Самолет выкручивал в воздухе "восьмерки", "бочку" и еще что-то, и большинство пассажиров пребывали в позах "завороженного тушканчика". Как нам потом объяснили, мы испытывали отрицательные и положительные перегрузки, а несколько раз, когда мы на пару секунд приподнимались в своих креслах, это было состояние невесомости. Ощущения: очень страшно и очень здорово. Однако, "фишка" заключается не в этом. Во время полета с нами работал психотерапевт Марк Сандомирский, кандидат медицинских наук, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. Его голос в наушниках подсказывал, как расслабиться, фиксировать свои ощущения, в общем, освоить приемы саморегуляции. Собственно, смысл тренинга, как объясняет Сандомирский, заключается в следующем: научиться отлавливать первые признаки страха, которые у всех проявляются по-своему (у одного коленки подгибаются, у другого голова кружится и т. д.) и справляться с ними. Как правило, страх накатывается, как снежный ком, и задача состоит в том, чтобы совладать с ним в самом начале, пока не началась паника. Полет на самолете нужен, чтобы создать стрессовую ситуацию. Здесь не идет речь только об аэрофобии (боязни летать на самолетах). Механизм возникновения страха у каждого человека запускается одинаково, независимо от того, чего он боится - пауков, ездить в метро или выступать перед аудиторией. То есть, если после тренировок вы научились справляться со страхом, то где бы он вас не застиг, он не сможет вас одолеть. Пара слов о личных ощущениях. Самолетов я не боюсь, поскольку летаю на них с детства. У меня другое - слабый вестибулярный аппарат, укачивает. Собственно, это-то меня и пугало больше всего. Так вот: считаю большим достижением, что ничего неприятного со мной не случилось. Одна журналистка, начинающий водитель, сказала, что теперь ей стало легче садиться за руль - нет панического ужаса. Вообще после тренинга нас распирало чувство, которое можно обозначить коротко: "Й-й-ес!"
   
  • Наши контакты e-mail: supervire3@yahoo.com тел: +7 905 5238273, +7 916 8205282    
  • Присоединиться к Движению>>>
  • Еще читать


    Пресс-релиз Движения
    Наш манифест
    Поможем друг другу
    Как желать правильно?
    Как помочь исполнению желаний?
    Конфликт цивилизаций
    Мир сходит с ума?
    Написать